Onde foi que eu errei?
Depois de conseguir perder um com peso, muitas pessoas voltam a engordar de novo, aliás, a maioria delas, de repente a balança que estava tão amiga já não é das melhores... e o tão temido efeito sanfona volta a atormentar!
Onde eu errei? ser´que foi nas festinhas? no café da manhã? em que ponto eu me perdi n dieta? e o mais importante... como retomá-la?
- Primeiro de tudo, você não é a única a se perder, ou relaxar.. e isso não é motivo para desistir!
- Reveja seu dia-a-dia, entenda que por mais que tenha relaxado, da pra voltar atrás
- Não desanime, afinal não da pra por pra fora o que você já consumiu mas dá pra perder o que você recuperou!
- se está difícil diminuir as porções de cabeça, leve uma colinha da dieta recomendada pelo seu médico.. é sempre bom !
- Lembre-se de beber bastante líquidos, eles auxiliam no emagrecimento
- volte a fazer exercícios regularmente, mesmo com esse frio e veja o resultado.
- Lembre-se de fracionar as refeições, fazendo pelo menis 6 por dia
- Aumente o consumo de frutas e verduras,
- Se tropeçar... começe de novo, a vida é feita de segundas chances!
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