Desafio Emagrecer: Dia a dia

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Fim de semana sem exageros com essas 5 dicas

Nada de exagerar no fim de semana! mantenha a linha e evite aquela velha frase: "Segunda-feira eu volto pra dieta".

Segunda-feira é o dia mundial da dieta. Depois dos excessos do fim de semana, são comuns as promessas de maneirar no consumo de alimentos calóricos durante a semana. Mas também é sabido que poucos são os que mantêm a promessa, que geralmente é adiada para a próxima semana.

Pois especialistas afirmam que é possível manter a linha sem radicalizar, inclusive nos fins de semana, seguindo algumas regras simples. Confira cinco dicas listadas pela nutricionista Vanessa de Oliveira, da Clínica Onodera Estética, no Rio de Janeiro, para aliar diversão com corpinho em forma:

1) Happy hour com as amigas: "Invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota, crostine de tofu e canapé de vegetais", disse a nutricionista

2) Café da manhã na padaria: "Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja."

3) Jantar com o namorado: "Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada. Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição."

4) Cineminha: "Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada. Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais";

5) Ficar sem fazer nada em casa: "A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome. Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas... Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela".

Terra

O Poder dos Super vegetais

Para funcionar o nosso corpo precisa de equilíbrio químico utilizando vitaminas e minerais como combustível. A ausência de alguns nutrientes pode resultar em sérios problemas à saúde, inclusive mentais.

Os super vegetais além de saudáveis contribuem muito para a saúde e ajudam evitar doenças.

Cerca de 80% dos estudos e pesquisas provam que ingerir os alimentos crus e frescos é mais eficaz, visto que a maioria dos vegetais perde micro nutrientes desde o momento em que são colhidos e não param de perdê-los mais, até apodrecerem. Três meses depois de ser retirada da árvore, uma maçã, por exemplo, perde cerca 90% de sua vitamina C.

Estão na lista dos supers os vegetais chamados crucíferos (principalmente aqueles de um verde profundo) como, por exemplo, o brócolis, espinafre, couve, couve-flor e repolho . Eles são ricos em betacarotenos, ácidos fólicos e anti oxidantes e outrasvitaminas e substâncias que auxiliam a reparar células de DNA danificadas, podendo interferir na perda de visão e doenças como canceres de cólon e pulmão.

Uma dica é misturar vários tipos de vegetais, comer pelo menos cinco vegetais ou frutas por dia é uma boa forma de começar a ter hábitos alimentares mais saudáveis.

Os Mitos e verdades sobre Dieta

Nem sempre sabemos o que é certo e errado na hora de seguir uma dieta. Alguns dizem que não pode isso, outros dizem que aquilo pode… enfim, como saber se é mito ou verdade? Exclareça algumas dúvidas agora mesmo:

Alimentos diet ajudam a emagrecer.
Mito. “ Eles não têm açucar, mas possuem as mesmas quantidades de gordura – ou até mais”.

Alguns alimentos têm gordura zero.
Mito. “Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado. Elimine gorduras e use azeites de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades”

Quem quer emagrecer deve consumir menos sal.
Verdade. “Ele não contém calorias, mas o excesso de sódio pode reter a água no corpo”.

Para perder peso é preciso cortar os doces.
Verdade. “É necessário. Um único doce pode ter as mesmas calorias de uma refeição inteirinha!”

Abacaxi queima gordura.
Mito. “Nenhum alimento têm poder de queimar gordura. No máximo, pode acelerar o metebolismo”.

Pesoas com tendência para engordar nunca serão magras.
Mito. “Com alimentação balanceada e atividade física, qualquer pessoa pode emagrecer”.

Alimentação Saudável: Como Deve Ser?

As frutas, verduras e legumes devem compor nossa alimentação, pois compõe a variedade de nutrientes necessários à saúde do organismo.

Para montar um prato saudável, rico em substâncias essenciais ao corpo, note o que não deve faltar:

Dessa forma, quem deseja ter um cardápio balanceado não deve apenas comer arroz, feijão e carne, ou seja, deverá ingerir também os itens citados acima, pois farão muita diferença na dieta.

Alimentos energéticos, que dão combustível ao organismo:

Pão, massa, farinha, cereais, peixes e frutos do mar.

Alimentos construtores, cheios de proteínas:

Carnes, legumes, leite e derivados.

Alimentos reguladores, ricos em fibras, minerais e vitaminas:

Frutas, legumes e hortaliças.

Assim você se protege contra doenças relacionadas à falta de nutrientes!

Onde foi que eu errei?

Depois de conseguir perder um com peso, muitas pessoas voltam a engordar de novo, aliás, a maioria delas, de repente a balança que estava tão amiga já não é das melhores... e o tão temido efeito sanfona volta a atormentar!

Onde eu errei? ser´que foi nas festinhas? no café da manhã? em que ponto eu me perdi n dieta? e o mais importante... como retomá-la?

Primeiro de tudo, você não é a única a se perder, ou relaxar.. e isso não é motivo para desistir!
Reveja seu dia-a-dia, entenda que por mais que tenha relaxado, da pra voltar atrás
Não desanime, afinal não da pra por pra fora o que você já consumiu mas dá pra perder o que você recuperou!
se está difícil diminuir as porções de cabeça, leve uma colinha da dieta recomendada pelo seu médico.. é sempre bom !
Lembre-se de beber bastante líquidos, eles auxiliam no emagrecimento
volte a fazer exercícios regularmente, mesmo com esse frio e veja o resultado.
Lembre-se de fracionar as refeições, fazendo pelo menis 6 por dia
Aumente o consumo de frutas e verduras,
Se tropeçar... começe de novo, a vida é feita de segundas chances!

8 formas de controlar as porções alimentares

Perder peso passa por comer menos, o que significa um maior controle das porções ingeridas. Mais do que resistir à tentação de comer mais, existem alguns truques que são úteis para quem quer reduzir e controlar as porções alimentares.

Pratos pequenos. Um dos melhores truques para reduzir as porções alimentares é trocar os pratos que habitualmente usa, por pratos mais pequenos, seja o de jantar ou o de sobremesa. Surpreender-se-á ao verificar que, mesmo com menos alimentos, ficará satisfeito e sem fome.
Restos repartidos. Por norma, sobra sempre comida quando cozinhamos e, em vez de comer só para que nada sobre, reparta as sobras em tupperwares individuais para o almoço do dia seguinte ou congele e tenha sempre uma refeição individual em reserva.
Diretamente do pacote não. Evite comer o que quer que seja diretamente do pacote – bolachas, batatas fritas, gelado, entre outras coisas – o mais certo é parar quando já não houver mais nada para comer. Em vez disso, coloque uma pequena porção num prato ou tigela.
Fast food, less food. Nem sempre conseguimos resistir à tentação de comer fast food, mas podemos sim resistir aos menus XL que atualmente caracterizam as cadeias de fast food. Em vez de um menu, peça um hambúrguer e uma batata frita pequena; experimente algo diferente como uma salada ou um wrap; ou escolha um menu infantil que, não raras vezes, consegue saciar o apetite de um adulto.
Troca de ingredientes. Em vez de conceber o bife ou o peixe como o ingrediente principal e a salada, os vegetais ou o arroz como o acompanhamento, inverta esse pensamento.
Evite a segunda rodada. Antes de se servir pela segunda vez, faça uma pausa na refeição – o nosso corpo necessita de cerca de 20 minutos para registar se já está cheio ou se continua com fome. Em alternativa, evite trazer as panelas e travessas para a mesa, deixando-os sobre o fogão ou no forno – quem quiser mais terá de se levantar para ir buscar, ou seja, fica reduzida a probabilidade de repetir a dose.
Comer fora. É perfeitamente possível manter a dieta mesmo quando se come fora: comece por comer uma salada ou sopa antes do prato principal e em vez de pedir uma dose, peça meia dose. Se optar apenas pelo prato principal, sirva-se mas reserve o suficiente para poder levar para casa para o almoço do dia seguinte, por exemplo. Partilhe sempre a sobremesa com outra pessoa – não se priva de uma guloseima merecida e vai saber tão bem como se fosse uma sobremesa inteira.
Doses individuais. Sempre que puder, opte por adquirir alimentos em doses individuais, ou seja, em vez de embalagens grandes de iogurte, compre iogurtes individuais; em vez de baldes de gelado, adquira pequenos gelados individuais; em vez de pacotes de bolachas gigantes, compre embalagens que contenham pacotes de bolachas individuais.

Menos açúcar... Por uma vida melhor...

Eu realmente fiquei bem impressionada com o efeito dos açúcares em nosso organismo, no meu post anterior "O sabor amargo do açúcar" , eu relato que sou portadora de resistência a insulina, pra uns não é o fim do mundo, já que a resistência a insulina ou resistência insulínica não chega a ser diabetes, pra mim isso pesa bastante porque atinge minha fertilidade, junto com outros problemas de saúde.

Pensando em como somos levados a consumir cada vez mais alimento docinhos, deliciosinhos e fáceis de preparar, comecei a fazer uma pequena investigação... quanto de açúcar eu mando pra dentro do meu organismos sem perceber? Continha dificil... mas numa dieta de 2000 calorias, o máximo seria de 50 gramas...

Eu me policio bastante... mas tem coisas que agente nem nota... por exemplo...
Sabe aquela vontade louca de tomar aquela coca cola trincando? Quase irresistível né? pois é... eu sei disso, mas sabe quantas gramas de açúcar tem só naquela latinha? e em outros alimentos?
Veja só :

37 gramas ou seja 74% da sua necesidade diária....

Adicionar legenda

é zero açúcar mas tem muito sódio...

Agora veja alguns sucos :

Esse Ligth, tem apenas 4,5 gr menos de 10% da necessidade diária


9 gramas 18% da necessidade diária

Agora alguns sucos em pó:

0%

4,6 mg 9%


4,6 gr 9%

Claro que essa média é para um adulto noral, sem diabetes, a quantidade diária de cada individuo só um medico pode analisar mas isso serve de alerta!

Com saúde não se brinca, consumir muito dece faz mas a saude sim!
Isso ja está comprovado, claro é impossivel eliminar totalmente o açúcar (sacarose) da nossa vida pois ele está presente em quase todos os alimentos... mas ja tentou se imaginar consumindo só a metade do que você ja consome diariamente?

Tente fazer este desafio e se quiser e puder, nos escreva como foi?

Aqui vão algumas dicas pra ajudar:

troque o açúcar por adoçante, se não conseguir, tente pelo menos o açúcar magro que é 75% menos acúcar em cada colher ou o açúcar mascavo
procure alimentos que contém fibras, arroz integral, pão integral...
evite refrigerantes nos dias de semana, é dificil para algumas pessoas, mas depois de tirar o refrigerante vc vai peceber como vive melhor sem ele!
coma pelo menos 6 porções de frutas e legumes durante o dia...
beba muita agua, tente dividir em garrafinhas de 500 ml, assim fica mais facil esvaziá-las...

Esses hábitos com certeza vão trezer mais qualidade de vida a voce e a sua familia!

Eu, o Tibico e os remédios milagrosos para emagrecer

Qual é o gordinho que nunca tomou nenhum medicamento pra emagrecer, diminuir o apetite, ou nunca foi a um consultório medico para pedir que receitasse fórmulas mágicas porque a prima da vizinha emagreceu 15 kg com formula e tal?
Bom eu não sou exceção, sempre fui magra mas ao mesmo tempo tive tendência a engordar, desde pequenina, me lembro bem que minha mãe estava sempre me policiando pra não comer bolo demais nem pão demais, mas uma coisa eu não aprendi em casa a comer direito e infelizmente, e acredito que esse seja um problema na maior parte das familias no brasil e no mundo!
Como eu dizia, também caí na tentação de tomar remédios, ou buscar métodos alternativos e no meu entender menos sofridos de emagrecer... Fluoxetina, Sibrutramina, Anfepramona, Magrins, In Natura, Alcachofra em capsulas, até laxantes usei, o maximo que consegui foi ficar depressiva morar no banheiro e engordar em 10 dias os kg q tinha emgrecido com juros e correção! rsrs... Não estou aqui querendo dizer que esses remedios funcionam ou não fazem o efeito prometido... sim, eles fazem quando são utilizados para o fim que são criados não para emagrecer com exeção desses remedios q prometem 5kg a menos em 1 semana ...
Eu aprendi, que a diferença está no foco, não busque ficar mais magra e mais bonita com dietas ou remedios! busque ser mais saudável, a beleza vai aparecer no seu rosto, na sua pele, e no seu corpo!
Então a RA pra mim esta sendo realmente uma benção!

Esses dias uma amiga minha me ofereceu um "negocio" rsrs ela não me disse o q era nem me explicou so pediu q eu procurasse na internet por "Tibico", que também é conhecido por Kefir de água ou Cogumelo chinês, consiste em colonias de bactérias altamente benéficas para o corpo, realmente ao ler desconfiei um pouco, pois o "negócio" ou a "coisa" promete milagres! E como e falei acima Remedio milagrosos não existem e eu não acredito neles! mas realmente o tal Tibico parecia ser algo fora do normal o que despertou minha curiosidade, a lista de beneficios parece não ter fim (inclusive a cura da obesidade) e como li em algum lugar o uso dele dispensaria a necessidade de hospitais! rsrs parace exagero e é!kkkk mas na verdade não se trata de remedio, mas uma maravilha de Deus! è por isso que amo a RA! porque a cura está nos alimentos!
Voltando ao Tibico, são microorganismos vivos que se reproduzem rapidamente (sentiu nojo? eu também mas relaxa), como diz no site uma joia próbiótica, que influenciam positivamente nossa saúde, pelo que entendi são faxineiros do bem entram nosso organismo e limpam tudo q é tranqueira!
Pensando nisso pensei! por que provar? porque não provar? por que provar? porque não provar? por que provar? porque não provar... Se não fizer bem... Mal também não faz! Então encarei o desafio e aceitei ganhar ( ah esqueci q vc tem q ganhar de algém, esta é a filosofia), estou cultivando e ingerindo há mais o menos 10 dias tive que parar pois a minha displicencia deixou os coitados morrerem ontem (eles são vivos precisam ser cutivados) o que posso dizer? o milagre ainda não aconteceu mas estou me sentindo bem. Dra Valderez assegurou que são excelentes! Só me resta continuar tomando e cada atualização vou postando como está minha evolução com eles... vcs ficarão informados acompanhem!

Beijosssss

Sem pressa e "cuscuz" liberado...

Ontem fui a minha nutricionista e tive uma boa surpresa! Ótima alias emagreci mais do q imaginava! dessa vez a balança marcou 86,5kg e imc 32,77...
Tá! Eu sei não é grande coisa ainda to na faixa de obesidade moderada, maaaas consegui sair da obesidade severa (esse nome da medo...) é bom saber que as coisas estão andando direitinho! Dr.a. Valderez ficou feliz e eu tb!
Ela explicou que apesar de eu achar que o ritmo está muito devagar é exatamente isso que ela esperava, na verdade está indo perfeitamente bem, falei sobre as dificuldades com as festas de aniversário e ela me deu varias e boas dicas que logo vou postar aqui...
Sobre a atividade fisica bom... isso eu preciso voltar a fazer mesmo estou decidida a ter uma vida mais saudável!
Outra coisa que importante é que ela me pediu pra comer algumas coisas que tinha tirado do meu cardápio como por exemplo cuscuz (aquele bolo de fubá feito em banho maria), gente vcs não tem noção! Cuscuz pra muito é uma iguaria, um prato exótico, mas la em casa pelo menos 3x por semana ele está lá quentinho fumaceando na mesa! então vou me permitir 1x por semana comer 2 colheres de sopa de cuscuz mas sem margarina , carne , ovos, isso é suficiente!

Hoje é segunda ! Oba!

Pois é e chegou mais uma segunda feira!

Pra uns é o dia internacional da preguiça...

Pode ser o dia de encarar uma dieta...

o dia de voltar ás aulas uh!

Não tem jeito né? é acabar o Fantástico (que pra mim só tem de fantástico mesmo o nome) mas termina o tal programinha e bate aquela tristeza ai, ai, vai começar tudo de novo!

Bom o fato é que começa mais uma semana e depende de cada um fazer dela uma semana de vitorias ou não! Eu gosto de procurar sempre o lado positivo das coisas! mesmo que seja uma segunda feira!

Então vamos olhar pra essa segunda não como o dia da preguiça mas o dia do recomeço!

O dia de você começar a cuidar da saúde!
O dia de começar a fechar um ou vários bons negócios...
O dia de começar a esquecer aquela pessoa que te fez sofrer
O dia em que você pode encontrar um grande amor
O dia de você visitar aquela sua amiga
O dia de fazer uma boa ação... plantar uma árvore! por que não?
O dia de se aceitar como você é!

O dia de não desistir! se você pisou na bola esse fim de semana essa segunda é o dia ideal pra pedir desculpas... o q acha?

Não importa o dia faça dele o melhor dia de sua vida!

Mil beijos!

Esteatose Hepatica - um inimigo silencioso

Quem está acima do peso conhece as limitações causadas pelo excesso de gordura. Bastam alguns minutos de uma caminhada mais apressada para ficar com a língua de fora, os joelhos doerem... Sem contar com os problemas de saúde associados como doenças cardiovasculares e diabetes.
O que poucas pessoas sabem é que a obesidade pode ter como companheira a esteatose, uma doença que não se manifesta, mas que afeta o fígado e que, se não for descoberta e tratada a tempo, pode trazer más conseqüências. Também chamada de “doença gordurosa do fígado”, esteatose é a infiltração de gotículas microscópicas de gordura no interior das milhões de células do órgão. “É a alteração do fígado mais freqüente no mundo, não causando sintomas específicos”, afirma o médico hepatologista de São Paulo,João Galizzi Filho, presidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia.
Segundo o especialista, há dois tipos principais de esteatose: a que ocorre em quem consome bebida alcoólica com freqüência (o álcool interfere no metabolismo ou na transformação das gorduras) a que ocorre em pessoas que não bebem, mas têm a “síndrome metabólica”, (que é a reunião de quaisquer três dessas cinco doenças: obesidade abdominal, colesterol ou triglicérides elevados no sangue, diabetes tipo 2 ou ainda pressão alta).
Portanto, não apenas as pessoas que consomem álcool são propensas a desenvolver a esteatose. Nas demais condições, como a associada à obesidade, ela é chamada de “doença gordurosa não alcoólica do fígado”.
Uma doença assintomática
Ao contrário de muitos outros distúrbios de saúde, na maioria dos casos o organismo sequer dá qualquer sinal de que esteja ocorrendo alguma coisa de errado. De acordo com o médico Sender Jankiel Miszputen, professor-adjunto de Gastroenterologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), quem tem a doença gordurosa do fígado não sente absolutamente nada. “Ela só é diagnosticada por meio de exame de laboratório, como o que avalia as enzimas do fígado, ou através de ultrassonografia abdominal. Porém, para ser confirmada, é necessária uma biopsia”, explica.
Para o hepatologista João Galizzi Filho, a esteatose geralmente surge com obesidade abdominal, colesterol ou triglicérides elevados e diabetes. “É encontrada mais freqüentemente em mulheres por volta dos 50 anos, mas ocorre também em homens e em crianças”, complementa.Perda de peso é fundamental
Diagnosticada a esteatose é hora de partir para o tratamento. Como não existem drogas para combater o problema, o primeiro passo é a perda de peso, mantendo-o na faixa ideal para a idade do paciente. O segundo, aplicado em paralelo, é a prática de exercícios físicos com regularidade e moderação, como, por exemplo, as caminhadas. E quando necessário, os médicos costumam indicar medicamentos para controlar o diabetes e o aumento dos lípides (gordura) sangüíneos. “É uma doença curável, basta vencer as suas causas”, afirma Sender J. Miszputen.
Na maioria dos casos, os cuidados com a alimentação prevalecem.
Não há remédios específicos. Alguns como a vitamina E, o ácido ursodesoxicólico e as glitazonas estão em fase de pesquisa. Mas ainda não podem ser utilizados pois não há provas de que funcionem mesmo.
A evolução se torna perigosa
É importante ter disciplina para reverter o quadro já que, se as causas não forem corrigidas, a esteatose pode evoluir para uma doença crônica, podendo se tornar uma perigosa cirrose hepática ou um câncer do fígado.
Embora não seja uma doença complicada de tratar, a prevenção é o melhor caminho. Para isso, basta estar atento a alguns indicadores como: manter o peso na faixa ideal, praticar uma atividade física regularmente, monitorar o colesterol, os triglicérides e, claro, manter o diabetes sob controle. Como você vê, a receita é quase sempre a mesma...

Estatísticas da doença

À medida que a população vai se tornando mais obesa, o diagnóstico da esteatose começa a ficar mais freqüente. No Brasil ainda não existe estatística que retrate a doença, mas, nos Estados Unidos, onde a população engordou demais nas últimas décadas, estima-se que 20% tenha esteatose hepática. Na faixa etária acima dos 50 anos, esta proporção chega a 40%, o que a faz ser considerada um problema de saúde pública. Entre os obesos, 57% a 74% têm a doença. Entre os diabéticos, 63%, e entre os que são obesos e diabéticos a prevalência da doença quase alcança a totalidade.

Fonte :http://dietaja.uol.com.br/

O ataque em cada frente de batalha

Segundo o Dr. Galizzi Filho existem três caminhos para o ataque fronteiro à esteatose:
1 “Os pacientes com aumento dos lípides sangüíneos devem fazer dieta pobre em gorduras e carboidratos.
2 Os diabéticos, por sua vez, precisam de um cardápio pobre em carboidratos.
3 Os obesos necessitam de um regime para perda de peso, mas de maneira cautelosa e saudável”.

Receitinha light - Omeletes

Ai ontem! me deu uma vontade terrivel de comer omeletes fofinhos! rsrsrs... umas das boas coisas na RA é poder comer de tudo tudo mesmo... afinal, a iadeia é ficar assim pro resto da vida!

Sempre q eu pensava em comer omeletes eu desistia por causa do coleterol do ovo, por ser fritura e tals...

Então poe a cachola pra funcionar a fazer o possivel pra essa delicia ficar tão leve quanto as claras q foram batidas em nuvem!

Vamos á receita!

2 claras
1 gema
1 pitada de sal
oregano a gosto
azeite de oliva
1/2 colher de sopa de fermento

Recheio

o recheio vai do q vc tem na geladeira eu usei posta branca cozida e batida no liqdificado do dia anterior

1 pedaço (cerca de 100 g) de posta branca cozida
1/2 cebola picada
1/2 tomate picado
pimentão e cheiro verde a gosto

Bate as claras em Neve , acrescenta a gema, o sal, o fermento e o oregano...

Esquente numa frigideira 1 fio de zeite de oliva e ponha a massa po cima ponha a carne e o tomate,cebola e temperos , deixe o fogo brando até que embaixo se forme uma crosta, em seguida dobre ao meio co a ajuda de uma espatula!

E pronto! pode se deliciar! não esqueça de fazer uma saladinha pra completar!

Fazendo a unha do pé

Uma das coisas que mais me cheteou por estar acima do peso foi não conseguir fazer a unha do pé... há tempos que deixava meu pezinho esquecido, a pequena pança estava sempre entre nós dois!
esses dias tive um bom sinal de que a RA estava dando certo, com um pouco de esforço consegui fazer e pintar as unhas! Mal sabia eu que a noite ia dar uma esticadinha com meus amores!
Ah falando nisso fomos assistir o filme Enrrolados em 3d! gente que show o filme, maravilhoso, comovente, amei! bom antes disso passei por uma balança e não resisiti... pra completar o meu dial... 87 kg uau! perdi 10 kg! 10 kg! felicidade maior só qdo minha filha nasceu! Isso me deu mais alegria ainda pra não desistir! Ja consigo vestir algumas bermudas que estavam esquecidas no guarda roupas, visualmente não dá pra ver muita diferença não mas eu chego lá!
è isso se vc ainda não começou não perca tempo não é tão bom ver o ponteiro descendo! isso compensa qualquer sofrimento!

Feliz ano novo!

Demorei a vir aqui né?
Bom mas mesmo sendo dia 18 de janeiro ainda é janeiro! rsrs então *** feliz ano novo!
Tá na hora de colocar a vida em dia!
Então joga a preguiça pra lá e mãos a obra!
Fez listinha? eu fiz! e claro o primeiro item da minha lista é emagrecer! rsrs mas tem outros de igual importâcia!
Reconquistar a minha independência é uma delas... e pra isso preciso trabalhar!
Janeiro é que nem segunda feira agente demooora a engrenar mas engrena! bom eu começei o ano morrendo de medo de ir me pesar... o pavor de ver o ponteiro da balança subir era imenso mas qdo me pesei... tcharam 2 kg a menos! mesmo com toda a comilança de fim de ai nem acreditei! passados os dias de preguiça total retomei a dieta! mais uma meta! perder 10 g em 2 meses será? e vc vai me acompanhar? então deixe um comentario! bjux

Desejos

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.
Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui para adiante vai ser diferente…
…Para você,
Desejo o sonho realizado.
O amor esperado.
A esperança renovada.
Para você,
Desejo todas as cores desta vida.
Todas as alegrias que puder sorrir.
Todas as músicas que puder emocionar.
Para você neste novo ano,
Desejo que os amigos sejam mais cúmplices,
Que sua família esteja mais unida,
Que sua vida seja mais bem vivida.
Gostaria de lhe desejar tantas coisas.
Mas nada seria suficiente…
Então, desejo apenas que você tenha muitos desejos.
Desejos grandes e que eles possam te mover a cada minuto,
ao rumo da sua FELICIDADE!!!

Sabendo que DEUS somente ele pode realizar nossos sonhos
(Carlos Drummond de Andrade)

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